Sommar betyder sol, men vi måste också tänka på att skydda vår hud mot UV-strålar. Här är några tips för att skydda dig mot solen och fortfarande få en solbrun hud. Du kan också klicka på mellolandet.com för att få ytterligare hjälp.

Använd solskydd

Använd alltid solskydd med högt skyddsfaktor (SPF) när du är ute i solen. Det är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att skydda din hud. Applicera solskyddet minst 20 minuter innan du går ut och glöm inte att återapplicera det varannan timme eller oftare om du badar eller svettas mycket. Det är också viktigt att välja ett solskydd som passar din hudtyp och att inte glömma att skydda läpparna med en läppbalsam med SPF.

Undvik att sola under de starkaste soltimmar

Undvik att vara ute mitt på dagen när solen är som starkast. Det är bättre att sola tidigt på morgonen eller senare på eftermiddagen när solen inte är lika stark. Om du måste vara ute mitt på dagen, se till att söka skugga och skydda dig med kläder, solhatt och solglasögon.

Använd solhatt och solglasögon

Skydda huvudet och ögonen med en solhatt och solglasögon. Detta hjälper till att skydda huden mot solskador och minskar risken för ögonskador. En bredbrättad hatt ger extra skydd för ansiktet och nacken, medan solglasögon med UV-skydd skyddar ögonen från skadliga strålar.

Drick mycket vatten

Det är viktigt att dricka mycket vatten när du är ute i solen för att hålla dig hydrerad. Det hjälper också till att hålla huden smidig och mjuk. Att dricka vatten kan också hjälpa till att minska risken för solskador och förhindra hudens åldrande.

Undvik solarium

Undvik att använda solarium eftersom det kan öka risken för hudcancer och orsaka skador på huden. Det är bättre att få en naturlig solbränna genom att vara ute i solen, men alltid med skydd. Om du vill ha en solbrun hud, se till att använda solskydd och sola i korta perioder.

Ta det lugnt i solen

Ta det lugnt i solen och undvik att vara ute för länge åt gången. Det är bättre att sola i korta perioder och gradvis öka tiden för att undvika solskador. Om du märker att din hud blir röd eller irriterad, sök skugga och applicera svalkande aloe vera-gelé eller en lotion som innehåller kamomill för att lugna huden.

Genom att följa dessa tips kan du skydda din hud mot solskador och fortfarande få en fin solbränna. Kom ihåg att alltid använda solskydd och att ta det lugnt i solen för att hålla din hud frisk och ungdomlig!